为什么跑步机比户外累？ 跑步是一项非常受欢迎的运动方式，它可以帮助人们保持健康、减肥和提高心肺功能。不过，许多人都会发现，跑步机比户外跑步更加累。这是为什么呢？ 首先，跑步机的表面是平的，没有任何坡度。这意味着你必须一直以同样的速度跑步，而无法像户外跑步那样根据地形的变化来调整速度和步幅。这会导致你的身体在跑步机上不断重复同样的动作，而这种单调的运动会使你的肌肉更加疲劳。 其次，跑步机的表面比较硬，没有像户外跑步那样的弹性。这意味着你的身体必须承受更大的冲击力，而这会使你的脚和膝盖更加疲劳。此外，跑步机上的跑步姿势也比较机械化，这会使你的身体的自然运动范围受到限制。 第三，跑步机上的环境比户外跑步更加单调。在户外跑步时，你可以欣赏美景、呼吸新鲜空气，这会让你感到更加愉悦和放松。而在跑步机上，你只能看到墙壁或者电视屏幕，这会让你感到更加无聊和焦虑。 第四，跑步机上的气流比户外跑步更加稳定。在户外跑步时，你必须面对风阻的挑战，这会使你的身体不断适应不同的气流，从而提高你的耐力和速度。而在跑步机上，气流比较稳定，这会使你的身体没有机会适应不同的气流，从而使你的耐力和速度下降。 综上所述，跑步机比户外跑步更加累，这是因为跑步机的表面是平的，没有任何坡度，而且表面比较硬，没有像户外跑步那样的弹性。此外，跑步机上的环境比户外跑步更加单调，气流也比较稳定，这会使你的身体没有机会适应不同的气流和地形。因此，如果你想要更好地锻炼身体，建议你在户外跑步，这样可以让你的身体得到更全面的锻炼。